Jeśli nagle zwiększyła się podaż błonnika, to wniosek można wyciągnąć. Tylko teraz pytanie ile wody zwiąże 50 g błonnika? Ja nie wiem, ale czy to są duże ilości?
Jasne że jedz jeśli tylko w makro i kcal się wpasuje , taką pizze sam tworzysz i od ciebie zalezy jakie i ile produktów dasz , Pizza sama w sobie ( tak samo jak inne fast food) nie sa złymi posilkami sa zwyczajnie robione zazwyczaj tanim kosztem z kiepskich półproduktow i w kiepskich warunkach co czynie je śieciami ale w domu mozna zrobić [...]
[...] się od ludzi ćwiczeń i ogólnie fajnie spędzić czas w towarzystwie, a nie samemu przed kompem w domu tyle, że teraz komp będzie obecny w przerwie między seriami. Nie wiem ile sprzętu musiałby kupić żeby starczyło mu na 3-4 miesiące obciążenia, bo w 3-4 miesiące można naprawdę dużo zrobić. Mam podopiecznego, który zaczynał od 0 - totalny [...]
Można zamienić to na fbw 4 razy w tyg gdzie każda partia=1 ćwiczenie na treningu? Jeszcze nie trenowałem planem fbw więc mogę mało powiedzieć, ale te pare ćwiczeń wygląda jakby to był lekki trening. Ile powinniem wykonywać taki trening? W sensie do jakiego momentu bo chyba nie przez całe życie
[...] głównie dlatego olej ustawiony jest na gorszej pozycji, ponieważ nie możemy ciągle nabrać właściwych nawyków żywieniowych. Olej roślinny sam w sobie nie jest szkodliwy, o ile my sami nie będziemy go stosować wielokrotnie. W takim układzie z pewnością nasze zdrowie zacznie szwankować. Jednak, aby unikać pomyłek lub ograniczyć błędy, najpewniej [...]
[...] dokładniej przeanalizować Twoją dietę i aktywność fizyczną, oraz opisać bardziej szczegółowo w czym problem. Wtedy w zależności od różnych czynników wpływających na to ile jesteśmy w stanie zjeść oraz jaki jest nasz apetyt, będzie można doradzić coś więcej. https://potreningu.pl/articles/6466/piec-rodzajow-zywnosci-ktore-zwiekszaja-apetyt [...]
A ile ćwiczeń na daną partię jedno? Zależy od tego jaką partię trenujesz i generalnie w fbw wystarczy ćwiczenie na partie, wyjątkiem są duże grupy jak grzbiet czy nogi tam można dać dwa ćwiczenia w ramach treningu.
Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]
pasuje, zebys wypelnil kilka pol dobrowolnej ankiety, zeby mozna cos powiedziec: wiek: doswiadczenie z koksem: sklonnosci rodzinne (tata, dziadkowie z obu stron): jak mocne owlosienie ciala: ile wylecialo: czy jestes choc troche podobny do bruce'a willisa : czy masz jaja:
Ja na to pytanie dostalem taka odpowiedz ze mozna ciagnac izo na oralach bo izo wbrew pozorom slabo obciaza watrobe.niewiem ile w tym prawdy ale ja na 40 izo mam alat i aspat w normie
Witaj, na jedną rękę w jakim ćwiczeniu? Mówimy o martwym ciągu jednorącz czy o innym ćwiczeniu? Bo nie określiłeś się zbyt precyzyjnie. Dodam tylko od razu, że nie ma takich przeliczników i można tylko szacować mniej więcej ile to będzie, ale może to być baaaardzo dalekie od rzeczywistego wyniku.
nie koniecznie tylko po treningu caly okres okolotreningowy bedzie dobry lecz nie tylko ten ale nie mozna tak na slepo napisac ile gdzie i kiedy wszystko zalezy od diety!
Trenując na przykład w piątek barki i nogi w splicie wyobrażasz sobie poniedziałkowe robienie przysiadów? Mięśnie rosną jak się regenerują. Nie można ich katować ile wlezie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najedzenie się bezpośrednio przed snem (obciążenie ukłądu pokarmowego) pogarsza jego jakość (można powiedzieć, że śpimy "płytko"), a kiepski sen to kiepska regeneracja. To czy się rośnie zależy od tego ile się je w ciągu dnia, a nie kiedy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-20 23:08:58
W redukcji dieta jest ważniejsza ponieważ można schudnąć bez treningu jeśli ustalimy nisko kalorie co nie jest dobrym pomysłem, ale nie da się schudnąć bez diety gdyż człowiek jest tak zaprogramowany że je na ile ma ochotę. Pójdziesz przykładowo z kimś na pizze to nie zjesz dwóch kawałów tylko zjesz pół ;)
O ile po kreatynie można spodziewać się efektow masowych czy siłowych to pozostałe produkty to uzupełnienie diety i ziółka nie mające żadnego zastosowania.
może być tak być. Gdyż zbyt ciężka praca może zaburzać procesy regeneracyjne Bardzo istotne jest ile śpisz i jak wygląda dieta, jesli tutaj w porządku. Można wspomóc regeneracje różnymi suplementami, jak arginina, omega -3, różne witaminy, minerały, adaptogeny ale to juz uzupełniamy indywidualnie
